3 SECUENCIAS DIDACTICAS SOBRE CAPACIDADES CONDICIONALES, PERCEPTIVAS Y COORDINATIVAS

Buenas compañeros, en esta oportunidad vengo a dejarles 3 (tres) clases de Educacion Fisica con enfasis en las capacidades motoras(Perceptivas,Condicionales,y Coordinativas) si bien es imposible aislarlas una de otra(porque todas siempre van a estar presentes en cualquier movimiento que hagamos)la idea de este post es ver como darle mayor preponderancia a unas mas que a otras, el debate entonces lo dejamos para la proxima, ojala puedan sacarle el mayor jugo a las clases!! Vamos a ello!

Capacidades Perceptivas

Propositos: Contribuir a la constitución de la corporeidad y a consolidar hábitos posturales, de higiene y actividad motriz sistemática que sienten las bases de una vida saludable

NOTA: LOS PROPOSITOS HACEN MENCION O SE REFIEREN A LO QUE SE PROPONE EL PROFESOR LOGRAR 

Expectativas de Logro:

•Practiquen juegos deportivos o deportes simplificados, con técnicas, tácticas y reglas construidas participativa y democráticamente.

• Usen habilidades motrices en la resolución de problemas motores en actividades gimnásticas, deportivas, acuáticas, expresivas y en el ambiente natural.

NOTA: LAS EXPECTATIVAS DE LOGRO SON LOS APRENDIZAJES QUE SE CREE QUE ALCANZARAN LOS ALUMNOS EN UN DETERMINADO TIEMPO

Contenidos

Eje Corporeidad y Sociomotricidad

La construcción del juego deportivo y el deporte escolar

• La estructura de los juegos deportivos como posibilidad de construcción solidaria y compartida: finalidad, regla, estrategias, habilidades motrices, espacios y comunicación.

• Finalidad y forma de definición de los juegos deportivos abiertos y cerrados. Aceptación de los resultados.

 •Construcción y aceptación de las reglas adecuadas para jugar participativa y democráticamente.

•Resolución táctica de situaciones simplificadas de ataque y defensa.

• La propia habilidad como habilidad sociomotriz para interactuar con los otros en la resolución del juego.

La Clase 

       a) "Buenos días a todos, hoy vamos a trabajar las capacidades perceptivas, saben de que se tratan estas capacidades? (no profe!!) imagínense que van caminando por la vereda y tienen que cruzar la calle, se encuentran entonces con un semáforo en rojo, ¿Qué harán?(detenernos, el rojo es para no avanzar)Exacto, de eso se tratan las capacidades perceptivas, nos permiten percibir, analizar estímulos como las luces del semáforo, y decidir que hacer . Hoy vamos a trabajar estas capacidades con juegos relacionados al deporte Softball.”

2)      b) Dividimos al grupo en 2

3)       c)“Cada grupo ubíquese en uno de los 2 conos que ven allá,hagan una fila detrás de ellos, ¿ya se ubicaron? bien cuando toco el silbato van a salir los primeros de cada fila, recorren este espacio de juego marcado por los conitos estos, al encontrarse juegan piedra papel o tijera, el ganador continua su carrera hasta la fila del otro equipo con el objetivo de pisar adentro de la base que tiene el otro grupo a su izquierda, el perdedor vuelve a su fila por este espacio neutral y se ubica ultimo, hay que estar muy atentos porque si pierde un integrante de mi equipo debe salir a jugar el siguiente en la fila.”

4)      d)“El siguiente juego es el pataball,este grupo hará una fila uno detrás de otro, el otro grupo estará en el campo de juego, esperen que coloco esta base donde el grupo que va a patear la pelota tiene que llegar antes de que el otro grupo lo toque con la pelota

5)      Haremos lo mismo pero ahora le agregamos una base mas”

6)      e)Después de haber hecho varios de estos juegos, cada grupo deberá buscarle variantes a algunos de ellos que nos permitan seguir trabajando las capacidades perceptivas, pueden usar los mismos materiales o buscar en el saco del profe, una vez que terminan van al grupo que tienen a su derecha para que les cuenten ellos las variantes que van a realizar, en caso de que ustedes vean que el juego que va a presentar el otro grupo no esta trabajando las capacidades perceptivas deberán corregirlos, ayudarlos a buscar otras variantes que si trabajen las capacidades perceptivas(Enseñanza reciproca)

7)      Terminaron con las variantes? Bueno ahora cada grupo presenta su variante, para que juguemos todos, acá tienen el material, armen el juego(gestión participativa)

8)      Los Chicos presentan las variantes de los juegos y analizamos cada uno de ellos

9)      “Estuvimos trabajando las capacidades perceptivas, pensemos en la importancia de  (reflexión)

                            Capacidades condicionales

Propositos: Contribuir a la constitución de la corporeidad y a consolidar hábitos posturales, de higiene y actividad motriz sistemática que sienten las bases de una vida saludable

EXPECTATIVAS DE LOGRO Conozcan las actividades motrices necesarias para el desarrollo de las capacidades condicionales Y coordinativas con base en el principio de salud.

Contenidos

Eje corporeidad y Motricidad

Constitución corporal Las capacidades motoras y su tratamiento polivalente e integrado para la constitución corporal.

 Capacidades condicionales

• La resistencia aeróbica general.

 • La fuerza rápida y su desarrollo en los grandes grupos musculares.

• La flexibilidad general.

• La velocidad de desplazamientos en trayectos cortos y variados.

Ej Corporeidad y SocioMotricidad

• Acuerdos respecto de códigos simples de comunicación corporal.

                                      La Clase 

Buenos días a todos!! Hoy vamos a trabajar muy puntualmente las capacidades condicionales, saben cuales son?(No profe)entre ellas tenemos la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad hoy vamos a trabajar con ellas!

A) Todo el mundo trotando, vamos hacerlo por todo el patio, atentos a la consigna porque el ultimo en cumplirla va a tener una prenda para volver a jugar…bien sigan trotando así, ahora a tocar algo de madera rápido, miren Carlitos quedo ultimo así que Carlitos para volver a jugar tiene que contar un chiste…sigue el trote vamos, ahora a tocar algo rojo rápido! A ver ¿quien fue el ultimo ahora?

b)Una vez terminado el juego anterior se les pregunta “¿Qué capacidad condicional trabajamos específicamente  en este juego?(mmmm)a ver pregunto ¿que pasaba con  el ultimo que llegaba?(tenia que hacer una prenda, profe)pensemos ahora cual de todas las capacidades,fuerza,velocidad,resistencia y flexibilidad necesitamos para evitar llegar últimos?(La velocidad, profe)exacto! Estuvimos trabajando la velocidad, pensemos en nuestra vida cotidiana, ¿en que situaciones por ejemplo necesitamos ser veloces?

c) Para el siguiente juego necesito que se junten de a 2, vamos! ¿Ya esta? Perfecto, vieron esta línea larga, se van a ubicar uno a cada lado de esa línea, ahora tienen que juntar  manos izquierdas, perfecto! atención ahora el primero que tira con su mano izquierda y logra hacer pasar a su compañero al otro lado es el ganador!¿listos? Ya!

Ahora tomen esta pelota, deben sujetarla los dos con ambas manos,¿listo?a la señal van a tener que tratar de apoderarse de la pelota, el que lo haga es el ganador del juego a la una a las dos y a las tres!!

d) Una vez terminado el juego anterior se indaga, como hicimos en el apartado de velocidad, que capacidad trabajamos en los juegos y que ellos nos den ejemplos de situaciones cotidianas en las que usen la fuerza

e) Seguimos trabajando, hagamos dos grupos para jugar el próximo juego, el juego se llama “Los Gira conos”, en el medio del patio hay conos, los cuales están volteados y otros que no lo están, el grupo de mi derecha tiene que voltear la mayor cantidad de conos posibles mientras el grupo de la izquierda tratara de acomodarlos, se entendió jugar!!  El juego se realiza varias veces con una duración de 1 minuto.

f) Bueno, que trabajamos en el juego de los Giraconos?(La velocidad profe?)Había que voltear o acomodar los conos lo mas rápido posible, eso es cierto, pero lo hicimos varias veces, ¿Cómo se llama la capacidad que tenemos de hacer repetidas cosas por ejemplo correr sin cansarnos? (resistencia) exacto, eso estuvimos trabajando

g)La ultima capacidad es la de flexibilidad, la que nos permite por un lado hacer movimientos muy amplios con base en las articulaciones, y por otro lado el estiramiento de los músculos, realizamos el juego del twister,bien a jugar!

h) Dividimos al grupo en 4 subgrupos “Cada grupito debe buscar una variante a los juegos que presente hoy y que nos permita seguir trabajando esa capacidad, a este grupo le toca velocidad, a este otro fuerza, a ustedes resistencia y por ultimo a ustedes la flexibilidad, tienen 5 minutos para pensarlo y explicar la variante a los demás grupos, acá tienen conos, pelotas, tizas y un par de cosas mas”

i) Los chicos arman los juegos y se los presentan al resto de los grupos

j) Hoy trabajamos las capacidades condicionales, ustedes están en una etapa de desarrollo donde poco a poco van a ir pareciéndose a la figura de un adulto, por eso esta genial que nos sigamos conociendo, conocer nuestras capacidades, nuestras articulaciones, músculos, huesos.La semana que viene nos espera otra clase para seguir trabajando las capacidades condicionales.

Capacidades coordinativas

Propositos: Contribuir a la constitución de la corporeidad y a consolidar hábitos posturales, de higiene y actividad motriz sistemática que sienten las bases de una vida saludable

EXPECTATIVAS DE LOGRO Conozcan las actividades motrices necesarias para el desarrollo de las capacidades condicionales Y coordinativas con base en el principio de salud.

CONTENIDOS

Eje Corporeidad y Motricidad

Capacidades coordinativas

• Las capacidades coordinativas y su relación con la habilidad motora general y específica.

 • Las actividades motrices adecuadas para el desarrollo, en distintos medios, de las capacidades condicionales y coordinativas.

• El principio de salud como orientador básico para la realización de tareas motrices

Eje Corporeidad y Sociomotricidad.

•Acuerdos respecto de códigos simples de comunicación corporal.

                                          La Clase 

a) “Buenos días a todos! Hoy vamos a trabajar la coordinación,¿ saben de que se trata?(no profe) es una de nuestras capacidades que nos permite por ejemplo hacer varios movimientos a la vez, hoy vamos a ir viendo cada una de las capacidades que a su vez conforman la capacidad coordinativa, entre ellas encontramos al equilibrio, ritmo,reacción,agilidad,acople”

b) Con una tiza marcamos varias líneas(ver Grafico)Nota: Las líneas de la izquierda son curvas, pero en el paint no salían.

c) En las líneas rectas vamos a trabajar el equilibrio, ¿saben lo que es?(mantener posiciones profe) exacto pero también tiene que ver con recuperar la posición del cuerpo cuando estamos haciendo alguna acción, vamos a verlo realizando lo siguiente; tratamos de llegar desde el inicio de las líneas hasta el final saltando con un solo pie, no deben pisar fuera

d) Fue difícil? Cada vez que saltaban por las líneas estaba la tendencia a caerse pero gracias al equilibrio podíamos recuperar nuestra posición y seguir saltando, ¿de que otra manera podríamos trabajar el equilibrio? Los chicos aportan sugerencias y las realizamos

e)Seguimos ahora con el acople, el mismo nos aporta la posibilidad de combinar movimientos del cuerpo, vieron por ejemplo alguna vez nadar a alguien? Cuando se produce el movimiento de la brazada en natación se debe combinar con el movimiento de piernas de tal manera que se produzca el desplazamiento hacia adelante, ahora para nosotros experimentar y sentir de que se trata haremos lo siguiente, vamos a pasar por las líneas realizando elevaciones sucesivas de rodillas mientras movemos ambos brazos hacia adelante, vamos a trabajar!  Hacemos lo mismo pero movemos en lugar de 2 brazos hacia delante uno solo, el otro lo movemos hacia atrás

f) ¿Que sintieron cuando combinaban los movimientos de los brazos con las elevaciones de rodillas? ¿Y cuando uno de los brazos iba para adelante y el otro hacia atrás? ¿Que otro ejercicio podemos plantear para trabajar el acople?

g) Seguimos haciendo lo mismo, explicamos con ejemplos, luego los hacemos vivenciar un ejercicio, para que luego ellos aporten sugerencias y variantes a las demás capacidades que faltan (Ritmo, Flexibilidad, agilidad)

h)Hoy trabajamos nuestra capacidad coordinativa y dentro de estas varias que la conforman, pensemos en la importancia de la coordinación, las posibilidades de una persona que puede combinar movimientos como los nadadores, o los gimnastas que recuperan sus posiciones gracias al gran equilibrio con el que cuentan ,pensemos entonces lo importante que es seguir trabajando la coordinación en nuestras clases, para la próxima clase deberán traer otro dibujo para hacer en el suelo junto con un ejercicio de cualquiera de las capacidades coordinativas que vimos hoy para que podamos seguir trabajando.

BUENO AMIGOS, ESO FUE TODO, NOS VEMOS LA PROXIMA ;)